Преодолеть тягу к алкоголю

К сожалению, до сих пор нет универсального средства, которое помогло бы всем безоговорочно победить это пагубное пристрастие. Всё в значительной степени зависит от желания самого человека излечиться от данного недуга и от того, насколько в этом его поддерживает ближайшее окружение.

Научно доказаны и рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения 4 основных метода, которые применяются во всём мире:

1. Аверсивная терапия – это препараты, вызывающие отвращение к спиртному.

1. Препараты, снижающие влечение к алкоголю, ослабляющие удовольствие от выпивки.

1. Когнитивно-поведенческая терапия, с помощью которой психотерапевты учат алкоголика решать проблемы и снимать стресс без алкоголя, усиливают мотивацию «не пить».

1. Группы «анонимных алкоголиков» (длительность курсов до 3 месяцев).

Есть и другие методы, например, духовные практики (в монастырях, православных общинах, где человек, обретая веру, пересматривает свою жизнь), кодирование, гипноз.

А бывают случаи самостоятельного излечения, когда, например, при риске потери работы, семьи человек бросает пить. Либо его мучает болевой синдром, обострение имеющихся хронических заболеваний, приводящие к отвращению к алкоголю («я уже выпил свою цистерну»). Также в практике были и такие случаи: в алкогольном опьянении убил человека и после тюремного срока больше никогда «не притронулся к спиртному». Или человек бросил пить после того, как перенёс клиническую смерть. В моей практике был и такой случай: у пьющих родителей рождается ребёнок с уродствами, это вызывает настолько сильный страх у супружеской пары, что они решают окончательно бросить пить.

Существует несколько методов, направленных на профилактику алкогольной зависимости:

• Это так называемая внутренняя установка на трезвость: «С такого-то числа я окончательно перестаю употреблять спиртные напитки».
• Жить по принципу «быть честным перед собой и другими», не пить втихаря.
• Искренняя поддержка близкого окружения. Не надо провоцировать (встречать дома вопросом «А ну-ка, дыхни»), шантажировать («Помнишь, какой ты был в тот раз пьяный»?).
• Заменить вредную привычку на полезную (например, утренняя зарядка, занятие спортом).
• Терапия творчеством: рисование, игра на музыкальном инструменте.
• Общение с природой: рыбалка, прогулки в парках с семьёй и т.п. 
• Смена «алкогольных» маршрутов (на пути которых покупались спиртные напитки) на «здоровые и трезвые».
• Расширение кругозора: посещение театра, кино, чтение книг.
• Переключение на вербальный анализатор (использование молитв, мантр, сур – «переключатель» с внутреннего голоса).
•  Переключение на физический анализатор (использование чёток, эспандеров).
•  Переключение на аудиальный анализатор (прослушивание музыки). 
•  Переключение на визуальный анализатор – ежедневная медитация на здоровый и трезвый образ жизни.

Это всего лишь самообман. Под влиянием алкоголя периферические сосуды расширяются и к поверхности тела притекает больше крови. Нагревается только кожа, которая в то же время быстро отдает тепло, т. е. теплоотдача увеличивается. Температура тела понижается. Организм же под влиянием алкоголя утрачивает свою нормальную чувствительность к холоду. Несмотря на быстрое охлаждение тела, человек этого не ощущает, и поэтому легко может наступить обморожение и даже замерзание.

Алкоголь парализует процесс торможения в нервной системе, человек становится говорливым, беззаботным, легко заводит новые знакомства. Снижается контроль за поведением. Часто застенчивые люди попадают в эту ловушку. Возникает алкогольная зависимость.

К сожалению, до сих пор нет универсального средства, которое помогло бы всем безоговорочно победить это пагубное пристрастие. Всё в значительной степени зависит от желания самого человека излечиться от данного недуга и от того, насколько в этом его поддерживает ближайшее окружение.

Научно доказаны и рекомендованы Всемирной организацией здравоохранения 4 основных метода, которые применяются во всём мире:

1. Аверсивная терапия – это препараты, вызывающие отвращение к спиртному.

1. Препараты, снижающие влечение к алкоголю, ослабляющие удовольствие от выпивки.

1. Когнитивно-поведенческая терапия, с помощью которой психотерапевты учат алкоголика решать проблемы и снимать стресс без алкоголя, усиливают мотивацию «не пить».

1. Группы «анонимных алкоголиков» (длительность курсов до 3 месяцев).

Есть и другие методы, например, духовные практики (в монастырях, православных общинах, где человек, обретая веру, пересматривает свою жизнь), кодирование, гипноз.

А бывают случаи самостоятельного излечения, когда, например, при риске потери работы, семьи человек бросает пить. Либо его мучает болевой синдром, обострение имеющихся хронических заболеваний, приводящие к отвращению к алкоголю («я уже выпил свою цистерну»). Также в практике были и такие случаи: в алкогольном опьянении убил человека и после тюремного срока больше никогда «не притронулся к спиртному». Или человек бросил пить после того, как перенёс клиническую смерть. В моей практике был и такой случай: у пьющих родителей рождается ребёнок с уродствами, это вызывает настолько сильный страх у супружеской пары, что они решают окончательно бросить пить.

Существует несколько методов, направленных на профилактику алкогольной зависимости:

• Это так называемая внутренняя установка на трезвость: «С такого-то числа я окончательно перестаю употреблять спиртные напитки».
• Жить по принципу «быть честным перед собой и другими», не пить втихаря.
• Искренняя поддержка близкого окружения. Не надо провоцировать (встречать дома вопросом «А ну-ка, дыхни»), шантажировать («Помнишь, какой ты был в тот раз пьяный»?).
• Заменить вредную привычку на полезную (например, утренняя зарядка, занятие спортом).
• Терапия творчеством: рисование, игра на музыкальном инструменте.
• Общение с природой: рыбалка, прогулки в парках с семьёй и т.п. 
• Смена «алкогольных» маршрутов (на пути которых покупались спиртные напитки) на «здоровые и трезвые».
• Расширение кругозора: посещение театра, кино, чтение книг.
• Переключение на вербальный анализатор (использование молитв, мантр, сур – «переключатель» с внутреннего голоса).
•  Переключение на физический анализатор (использование чёток, эспандеров).
•  Переключение на аудиальный анализатор (прослушивание музыки). 
•  Переключение на визуальный анализатор – ежедневная медитация на здоровый и трезвый образ жизни.

Это всего лишь самообман. Под влиянием алкоголя периферические сосуды расширяются и к поверхности тела притекает больше крови. Нагревается только кожа, которая в то же время быстро отдает тепло, т. е. теплоотдача увеличивается. Температура тела понижается. Организм же под влиянием алкоголя утрачивает свою нормальную чувствительность к холоду. Несмотря на быстрое охлаждение тела, человек этого не ощущает, и поэтому легко может наступить обморожение и даже замерзание.